كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، عن مجموعة أطعمة لتقوية الجهاز المناعي.

تعرف على الأطعمة التي تقوي الجهاز المناعي: 

- تناول الثوم

يعتبر الثوم منشطا جيدا للجهاز المناعي، كونه غنيا بمركبات الكبريت ومركبات مضادة للتأكسد ومعدن السيلينيوم.

- جوز الهند 

غني بمادة السلينيوم المفيدة للجهاز المناعي.

- السمك 

يحتوي على Omega-3 المفيدة لتقوية الكريات البيضاء التي تقوي جهاز المناعة.

- الشاي الأخضر 

يعتبر الشاي من المشروبات الهامة، للجهاز المناعي فهو يحتوي على مضادات الأكسدة.

- الخضراوات بكل أنواعها وخاصة: الجرجير، البقدونس، الملفوف، الزهرة والبروكلي، اللفت، السبانخ، فهذه الخضراوات تحتوي على مضادات للأكسدة وغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.

- الحمضيات 

تعتبر أيضا منشط للجهاز المناعي لاحتوائها على نسبة جيدة من Vit.C المضاد للتأكسد.